Livre, leve e solto apresenta informações, receitas e práticas para melhorar a saúde intestinal, fortalecer o organismo e quebrar tabus com linguagem simples e descontraída
“Minha amada Michelle Lucas é aquela pessoa que te pega pelo… pé. Ela promove transformação quebrando barreiras e tabus, com humor e conhecimento, libertando e aliviando a pressão – em todos os sentidos, pois rir cura também! Um livro necessário para quem quer viver mais leve e consciente e ser dono da própria vida!”
— Max Tovar, escritora e terapeuta integrativa
O primeiro livro da Dra. Michelle Lucas já chegou às livrarias! Publicado pelo selo Academia, da Editora Planeta, Livre, leve e solto é um manual ilustrado que tem o objetivo de tratar sobre um tema sério, mas que muitas pessoas ainda enxergam como um tabu ou com motivo de vergonha: o cocô.
De acordo com a autora e nutricionista, um trânsito intestinal saudável é fundamental para uma digestão e um metabolismo eficientes, para o fortalecimento do sistema imunológico, a melhora do bem-estar mental e a prevenção de doenças. Este livro traz informações muito importantes sobre as posições e as higienes ideais, questionários para desenvolver práticas mais saudáveis, além de cardápios e receitas para melhorar o funcionamento do intestino.
Quem já conhece e acompanha Michelle nas redes sociais, sabe que ela fala sobre saúde de uma forma não ortodoxa, com uma linguagem muito simples e analogias fáceis de assimilar. O livro também é escrito dessa forma para que o assunto seja tratado de forma séria, porém descontraída. Ela também afirma que os estados físicos, emocionais e espirituais estão diretamente interligados, ou seja, você não é só o que come, mas também o que digere, absorve, metaboliza e elimina.
Livre, leve e solto traz temas como: o cérebro intestinal, ou como o intestino pode determinar suas emoções; como a microbiota pode proteger a saúde; qual é o impacto do intestino na vida sexual; dicas de alimentos, receitas e atividades para melhorar a digestão; o que é mindful eating e porque ele é tão importante; depoimentos e histórias para quebrar de vez o tabu sobre o cocô.
FICHA TÉCNICA
Título: Livre, leve e solto
Autora: Dra. Michelle Lucas
Ilustração: Kaká Leal
ISBN: 978-85-422-4181-5
Páginas: 240
Editora Planeta | Selo Academia
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SOBRE A AUTORA
DRA. MICHELLE LUCAS é nutricionista formada pela Universidade Salgado de Oliveira e pós-graduada pela Universidade Federal do Rio de Janeiro (UFRJ). Sua jornada na nutrição começou ao buscar soluções naturais para os problemas de saúde do filho Vicente, experiência que transformou sua vida e direcionou sua carreira para o estudo da saúde intestinal e da alimentação anti-inflamatória.
Desde 2017, ajuda milhares de pessoas a recuperarem a saúde através da nutrição e de uma abordagem integrativa do corpo e das emoções. Com mais de 400 mil seguidores nas redes sociais, Michelle se tornou uma das vozes mais reconhecidas quando o assunto é intestino, digestão e qualidade de vida. Livre, leve e solto é seu primeiro livro, publicado pelo selo Academia, da Editora Planeta.
SOBRE O SELO ACADEMIA
Os títulos do selo buscam promover o bem-estar e o autoconhecimento, contemplando temas ligados à tríade corpo, mente e alma. Desde seu início na editora Planeta, em 2007, tem contado com grandes autores especialistas em diferentes áreas no catálogo, como Tiago Brunet, Monja Coen, Augusto Cury, Fábio Dantas, Flavia Melissa, William H. McRaven, Rita Batista, Victor Fernandes, Walter Riso, J. Krishnamurti, Petria Chaves e Gisela Savioli. Com o objetivo de promover uma jornada de conhecimento de si, o Academia engloba seis linhas editoriais: motivacional/inspiracional, espiritualidade/religião, saúde e desenvolvimento pessoal.
